昔、テレビで紹介されて流行った、「レコーディングダイエット」ってご存知ですか？その方法はいたって簡単。毎日同じ時間に体重を測って記録し、グラフを描くだけ。でもこれ、意識してグラフを見ていると、カラダのいろんな仕組みがおぼろげに分かってくる…

お腹のたるみには、ドローイングダイエットがいいですよ。腹式呼吸を使って、お腹の筋肉を使います。このとき、腹筋運動のように筋肉を鍛えるのではなく、インナーマッスルを動かすのが、ドローイングダイエット。背筋を伸ばし、正しい立ち姿勢で行います。…

部分やせ、できたらいいですよね。私の場合は太ももの脂肪が固くなっている感じで、なかなか脂肪が落ちません。いわゆるセルライト、っていうものでしょう。 ネットで調べていると、知恵袋などで「セルライトは美容エステ業界の造語であり、存在しない」と語…

マッサージ用のクリーム、ジェル、オイルを使って、むくみを解消。太ももやせで美脚になれたらいいな。

お茶がダイエットにいい、って昔から言われていますよね。ずっと前、私が子供のころ、お母さんが「これは私専用のお茶なの。」って言いながら、「とちゅう茶」を飲んでいました。当時は知らなかったのですが、とちゅう茶って漢字では「杜仲茶」と書くんです…

腸内環境を整え、ダイエットにもいい、ヨーグルト。実際、ヨーグルトダイエットを実践している人は、夜にヨーグルトを食べているみたいです。また、食事前にヨーグルトを食べて、カルシウムを摂取するのもいいです。 さて、以前の記事で、花粉症対策に「L-92…

お題「花粉症対策」 花粉症対策、これから来そうですよね、花粉症。 先日、電車の中で、「花粉症対策と注目のL-92乳酸菌」という広告を見かけ、気になっていました。これからの季節、スギ花粉が飛び始め、鼻炎に苦しみます。私の場合は、目はひどくならない…

脂肪燃焼スープダイエットというのがあるみたいです。（写真は関係ありません） 6つの野菜ですぐできる 毒出し脂肪燃焼スープ (主婦の友生活シリーズ) 作者: 岡本羽加 出版社/メーカー: 主婦の友社 発売日: 2015/09/29 メディア: ムック この商品を含むブロ…

テレビ、雑誌、インターネット…いろいろなダイエットの情報があふれています。私は、酵素ダイエットとかはあまり信じていません。そういうのって、飲むだけでやせる、見たいに書かれていることが多いですよね。そんな都合のいいものがあったら、世界中からお…

ダイエットの停滞期、つらいものです。どうして体重が減りにくくなってしまうのでしょうか？

ダイエット中のお酒って、だいじょうぶなのでしょうか？ただなんとなく、ダイエット中のお酒は「ダメ」ってイメージありますよね。そこで調べてみたのですが、アルコールは、「エンプティカロリー」なので、すぐ熱に変わってしまい、身体に蓄積されない、っ…

塩水ダイエットが、危険なんだそうです。健康でいながら、ダイエットを楽しみたいですよね。

お正月太りで２キロ…。やせなきゃ、と思ってダイエット始めました！1か月で1.5キロ減らしたので、どれだけがんばったのか、メモしておきます。